We hebben allemaal wel eens onze dag niet. Het wil maar niet lukken of je voelt je gewoon rottig. Wat kan je doen?
Drink een groot glas water.
Let op: water. Géén frisdrank, koffie, alcohol of iets dergelijks! Wanneer ons lichaam behoefte heeft aan vocht ga je je automatisch niet lekker voelen. Probeer maar eens!
Beweeg
Ga een stuk wandelen of beoefen je favoriete sport.
Ga naar buiten
Zorg dat je buiten komt vandaag. Ga een stuk wandelen, doe boodschappen (op de fiets of lopend).
Bel of spreek met iemand bij wie je even je ei kwijt kan.
Gewoon iemand die je kan opbeuren.
Neem een douche
Het nemen van een douche werkt verfrissend. Het kan je even op andere gedachten brengen. Velen krijgen zelfs inspiratie onder de douche.
Ga opruimen of schoonmaken.
Even iets opruimen of schoonmaken in de ruimte waar je zit (of die dag veel bent) Gooi iets weg wat steeds maar in je zicht blijft staan terwijl je er eigenlijk niet meer vrolijk van wordt, of het geen enkele waarde heeft. Weg ermee!
Zet je favoriete nummer op.
Zelfs de ergste guilty pleasure is toegestaan! (meezingen ook!)
Rond iets af
Rond iets af wat je moet doen of wat in je hoofd zit. Hoe klein deze taak ook is. Wanneer je dit eenmaal hebt gedaan voel je je al iets beter.
Eet een gezonde snack.
Het geeft je een goed en gezond gevoel. Geen suiker. Kun je de neiging naar suiker niet weerstaan? Wacht dan in ieder geval een kwartier. Het blijkt dat in deze tijd je verlangen alweer is verdwenen of je bent afgeleid door iets anders.
Laat het maar gebeuren. We kunnen nu eenmaal niet iedere dag vrolijk en happy zijn. Morgen is er weer een dag met nieuwe kansen en vast en zeker een veel beter humeur!
En ten slotte: lach!! (al is het maar alsof)
