Hoe graag we dit ook willen, het is niet altijd gemakkelijk om positief te blijven.

Wat te doen met de zoveelste afwijzing, dat netwerkgesprek wat niet lekker liep, het lege gevoel wat kan opzetten wanneer de maandagochtend aanbreekt en andere mensen naar hun werk gaan of wéér een contract wat niet wordt verlengd.

Het kan zijn dat je niet eens meer weet wat nu maakt dat je (vandaag) een rotbui hebt.

De volgende vragen kunnen helpen om dit voor jezelf helder te krijgen. Ga onderstaande vragen eens in deze volgorde af en probeer voor jezelf de antwoorden te vinden:

  • Wat maakt dat je je rot voelt?
  • Heb je het nu over feiten, of is dit jouw interpretatie?
  • Wat kun je níét beïnvloeden? (Laat dat los! Je kunt er niets aan veranderen!)
  • Wat kun je wél zelf beïnvloeden in deze situatie? (Neem actie!)
  • Ga je iets uit de weg? Zo ja, wat is dat dan en wat is de reden?
  • Waar ben je bang voor?
  • Wat is het aller-allerergste (denk overdreven) wat kan gebeuren? En hoe realistisch is dat?
  • Is het antwoord op het vorige punt dan echt zo erg? En wat is de kans dat dit gebeurt?
  • Wat blokkeert of weerhoudt je om actie te ondernemen?
  • Wat spreek je met jezelf af?
  • Wat ga je doen wanneer je weer in deze situatie terecht komt?
  • Hoe ga je nú zorgen voor ontspanning?

En.. helpt het?